שבו בנחת, כאשר המזון מונח לפניכם, עצמו עינכם לרגע, היכנסו למצב רגוע ונשמו נשימה עמוקה. "אני מודה ליקום על המזון הזה, ולכל היצורים שעזרו...

הפכי את המקלחת שאת עושה כל יום, לטקס אהבה לגוף שלך. עמדי מתחת לזרם המים, להנאתך, אפשרי לעצמך לרוקן את מוחך ממחשבות היומיום הטורדניות, עשי...

ואהבת לגופך כמוך תהליך הפחתת המשקל אינו קשור לעוד דיאטה, אלא לתהליך פנימי להשגת תובנות ובחירות חדשות. כל מי שהתנסה ב"מעגל הדיאטות" יודע...